Vítejte v nové sekci na našem blogu, kde si představíme první z několika sad cvičení s Daflexem.
Tentokrát se zaměříme na cvičení na žebřinách. V prvních šesti videích uvidíte, jak správně provádět jednotlivé cviky.
V posledním videu uvidíte shrnutí cviků do kondiční cvičební sestavy, která trvá čtyři minuty.

Cvičení na žebřinách: 1. Protažení

Cvičení na žebřinách: 2. Protažení a posilování horní části těla

Cvičení na žebřinách: 3. Posilování zádových svalů

Cvičení na žebřinách: 4. Posilování prsních svalů

Cvičení na žebřinách: 5. Rozpohybování kloubů a dechová cvičení

Cvičení na žebřinách: 6. Cvičení v závěsu Daflex

Kondiční cvičební sestava